Livet er en stor læringsplads. Selv som fagperson, som kvinde, som mor, som søster, som min mors datter, som kæreste, som dansker og ja som menneske kan der hele tiden opstå overraskende situationer hvor der ligger så meget læring gemt, og det kan endda være chokerende. Til tider kan det endda være svært at fordøje. Men vent der er håb forude:-)
Men ikke uden arbejde. hårdt arbejde og indadvendt arbejde. Måske får du tricket et traume der så måske kan blive løst og sætte dig fri.
Hvor der er store følelser på spil kan man nemt blive fyldt op af fx. smerte og det sker nemt at man så laver projektioner. Det er vi mennesker meget gode til og det er menneskeligt at ville vende det ubehagelige væk fra en selv og tilbage på den der har udløst det. så følelsen kan over og man får retfærdiggjort sig selv.
Jeg måtte bruge en særlig god teknik helt så sent som i går, hvor en samtale mellem mig og en nær og meget kær person gik galt. Jeg ville dele viden om det jeg går og laver og som optager mig meget, men kom nok i stedet til at tricke den andens traume med mit emne. Så hurtigt kan det gå. Vi ved aldrig helt hvad vi gør ved andre mennesker. Hvad vi sætter i gang hos dem. Det er både ærgeligt men en vilkår vi lever under. Nu er der vrede og foragt fra den anden mod mig fuld af misforståelser og jeg kan intet stille op mod det, andet end at sige det slet ikke var min hensigt og at jeg føler jeg er blevet misforstået.
Jeg blev fyldt af sorg og ærgelse og uretfærdigheds følelse. Se jeg fik tricket mit traume og derfor gjorde jeg følgende og kan varmt anbefale det:
Prøv at vende blikket indad og mærk følelsen. Mærk efter hvilken slags følelse det er du er fyldt af og hvor heftigt den har fat. Forsøg at gøre det med en nysgerrighed som var du sendt afsted på et spændende eventyr eller som en anden skjult agent.
Undersøg følelsen, er en du genkender? Find ud af hvor du kender den fra. Mon du kan finde den udløsende årsag? Prøv at komme så langt tilbage som du kan.
Måske har du erfaret at føle at blive hevet omkuld af en ubehagelig følelse og ikke kan tænke på andet. At den fylder hele kroppen op og til sidst er du følelsen. Du ånder den ind og ud.....
Jeg kender det og jeg har nu fundet ud af en rigtig god måde at arbejde med det på så jeg ikke skal lade mindre ting få for står betydning selv om de tricker et gammelt traume.( en tidl. svær oplevelse)
Nu er det tid til følelsesmæssig førstehjælp. Og jeg er den bedste lige nu til at give mig selv det.
Jeg sætter mig ned med det det samme og lukker øjnene. Jeg trækker vejret dybt og så begynder jeg med to finger ganske let at tappe forsigtigt på nogle bestemte akupunkturpunkter i ansigtet, på brystbenet og et sted under armen. Imens siger jeg et mantra som fx. :" selvom jeg er meget ked af det og frustreret - så elsker og respekterer jeg mig selv fuldt og helt, som den jeg er". Det gentager jeg højt for mig selv på hver punkt jeg tapper på og jeg bliver ved indtil følelsen er forsvundet og jeg føler helt ro i min krop.
Det jer får ud af det er at jeg anerkender min følelse samtidig med at jeg beroliger mig selv med at jeg er ok. Det virker for mig og jeg ved at det er en strategi som duer for mig.
Bagefter når følelsen er væk husker jeg stadig hvad der lige er sket, men jeg er ikke ved at drukne i følelsen eller smerten. Nu lader jeg min tanker gå på opdagelse igen men ikke alt for konrolleret. jeg lader den vandre igennem min følelse gennem tiden og systemerne jeg ser mig en del af. jeg får overskud til at se på den anden og hvad der måtte havde været sket der. jeg bruger ikke for lang tid med gætterier for det er ikke andet så længe jeg ikke har konfronteret den anden med det og vi får talt sammen.
Det er følelsen af, at jeg ikke truet, jeg er rolig og ved at der er en problem, men jeg ved hvad der er mit og hvad der ikke er mit. og det giver ro. jeg er ikke i fare. jeg er ok. Jeg har et problem men først nu vil jeg måske kunne løse det fordi nu er jeg ikke bange for hvad der kan ske. jeg ved jeg kan passe på mig selv og jeg ved at jeg ikke hader den anden selvom beskyldes for noget jeg ikke mener at have sagt eller ment.
Skil tingene ad og så bliver det bliver nemmere at bære oplevelsen og det kan blive lettere at nå en løsning. måske. i det mindste sender man ikke projektioner tilbage. måske kan du hjælpe både dig selv og den anden.
Teknikken bruges i TFT tankefelt terapi og er let at lære. Hvis det er svære følelser er det godt at få en terapeut til at hjælpe med de store ting.
God weekend og pas godt på dig selv og de andre. husk vi har alle et ansvar for at vi lykkes.
